Guía S.O.S. Emocional

Descargar Guía (PDF)

La Guía S.O.S. Emocional es un instrumento elaborado por la Fundación Pro Educación de El Salvador (FUNPRES) para brindar recursos de apoyo y fortalecimiento personal ante situaciones de crisis.

• Propósito y alcance: Ofrece estrategias psicológicas prácticas para lograr un mayor equilibrio emocional en el núcleo familiar y prevenir trastornos como el estrés postraumático, la ansiedad y la depresión.
• Fase 1 - Identificación de emociones: Define las emociones como reacciones psicofisiológicas y ayuda a reconocer sus manifestaciones fisiológicas, cognitivas y conductuales ante el estrés.
• Fase 2 - Autocuidado y su importancia: Enfatiza el desarrollo de hábitos para preservar la salud física y mental, recordando que el bienestar personal es fundamental para cuidar eficazmente a los demás.
• Fase 3 - Ejercicios prácticos de autocuidado: Incluye técnicas accesibles de respiración de cuatro tiempos, relajación muscular (como el limón, el gatito, la tortuguita y el espagueti) y visualización para aliviar el dolor corporal (los globos).
• Fase 4 - La importancia del modelaje: Destaca cómo las conductas de autocuidado aprendidas por los adultos sirven como modelo positivo de autorregulación emocional para niños, familiares y la comunidad.
• Atención profesional: FUNPRES ofrece acompañamiento profesional mediante sesiones gratuitas de apoyo y guía emocional para quienes requieran ayuda adicional.